咱们身体里的肝脏就像个 “全能调度员”，既要把气血送到眼睛、手脚这些地方，保证它们灵活好用，又要维持身体的代谢平衡。
可肝一旦出问题，不会直接 “喊疼”，反而会通过两个穴位传递信号 —— 要是这两处按着疼，那你的肝就不太好。
01中都穴——“内踝尖上 7 寸日常定位很简单：先摸内踝尖，往上数大约七个横指的距离（中医说的 “寸” 按自己手的同身寸算，普通人按横指估就行），贴着胫骨内侧的正中间，就是中都穴。
它就像肝经上的 “预警器”，肝里的气血要是堵了，这里的气血也走不动，会攒着压力刺激神经，按的时候就会疼，尤其是平时总觉得胁肋胀、情绪闷的人，不妨多按它。
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02期门穴——第6肋间隙，前正中线旁开4寸。定位时先找乳头，对着第 4 根肋骨，往下数两根就是第 6 肋间隙，再从正中线往两边量四个横指，就是期门穴了。
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这处是肝经的 “门户”，平时按揉能帮着健脾疏肝。但要是老爱生气、情绪憋着，肝气裹住了，气血走不动，期门穴就会隐隐作痛。
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医 案 故 事之前遇到过一位 36 岁的女性患者，平时工作压力大，总爱生闷气，最近两个月总觉得右胁肋胀疼，按中都穴和期门穴时疼得更明显，去做 B 超发现肝上有个 1.2 厘米的小囊肿。
辨证是肝气郁结、痰瘀缠在一起形成的结节，给她开了个疏肝散结的方子：
柴胡、白芍、枳壳 、香附、川芎、茯苓、浙贝母、生牡蛎（先煎）、甘草。
方解也简单：
柴胡和香附是 “疏肝搭档”，能把堵着的肝气理顺；白芍柔肝，还能缓解胁肋的疼；枳壳和陈皮能行气，让气血动起来；川芎活血，避免瘀堵加重；茯苓健脾，因为 “脾生痰”，健脾能减少痰湿；浙贝母和生牡蛎是软坚散结的关键，能慢慢化掉小囊肿；最后用甘草把所有药味调和在一起。
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她按方子水煎服，每天一剂，分早晚两次喝，喝了 20 天左右，胁肋的胀痛就轻了，再按那两个穴位也不怎么疼了。
复查 B 超，囊肿缩小到 0.8 厘米，之后调整了两味药继续巩固，一个月后囊肿基本消失。
其实养肝不用太复杂，平时少生气，多留意这两个 “信号穴”，真有问题及时用方子调，肝舒服了，身体自然就顺了。
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